550 Rep Fat Massacre



550 Rep Fat Massacre

Cíl: v co nejkratším čase odcvičit tyto cviky v celkovém počtu opakování určených

25/25 Backward Lunge Kick Up
50 Walk Over Push Up
50 Mountain Climber
50 Sumo Squats Knee Up
25/25 One Leg Bridge Leg Lift
50 Side To Side Squat & Leg Lift
25/25 One Arm Tricep Push Up
50 Star Crunch
25/25 Diagonal Touch Down
25/25 Side Plank Lift
25/25 One Leg Wall Sit



***

Backward Lunge Kick Up


Walkover Push Up


Mountain Climber


Sumo Squat Knee Up


One Leg Bridge


Side To Side Squat Leg Lift


One Arm Tricep Push Up


Star Crunch

Diagonal Touch Down

Side Plank Lift

One Leg Wall Sit

Komentáře

  1. Dneska sem si vybrala tento starsi workout a super musim rict, delala sem ho uz jednou v prosinci za 26:23. Dnes se mi to podarilo za 21:50:) takze sem spokojena. Nejvetsi zabiracka byly samozrejme kliky, ale dala sem to vsechno normal:)

    OdpovědětVymazat
  2. Jee, ja si tento workout dala zrovna vcera a cas 21:49 :))))(minule za 23:56) takze jsem taky spokojena a dneska me boli kde co :) ale super workout, urcite zas nekdy zopakuju

    OdpovědětVymazat
  3. Lol ze o 1 sec lepsi:D:D
    Ale jinak fakt super workout a ani mi to neprislo nejak narocny(trochu kliky jo) jak driv:)

    OdpovědětVymazat
  4. 22'55" a přežila jsem. Bodejť ne, když s malými úpravami (jako např. dámské kliky, přeci jen jich je pade...:-D )

    OdpovědětVymazat
  5. dneska sem chtela neco klidnejsiho tak sem sahla po tomto a nak mi to neslo, dnes horsi cas 23:23. kliky normal:)

    OdpovědětVymazat
  6. ale jo, jsi šikula :)))) já si dnes taky budu dávat jen lehčí trénink se švihadlem, intervaly asi jen na 12-15 minut. Moc se mi dnes nechce něco vymýšlet :)

    OdpovědětVymazat
  7. Po dlouhe dobe jsem si dala opet tento workout a super. Libi se mi ta sestava cviku. Cas 22:30 a u diagonal touch down jsem si vzala cinku, at to ma jeste vetsi grady :)

    OdpovědětVymazat
  8. Děkuji za inspiraci. Když vybírám workout, občas vybírám podle posledních komentářů zde na webu. Super workout. Ale už když jsem si psala cviky do deníčku, říkala jsem si,že nemůžu mít čas jako vy.Ale tak nejhorší to nebylo 23:15. Ty One Arm Tricep Push Up mě moc nebavily.

    Akorát jsem to pokazila tím,že chvilku po cvičení jsem si dala tři kousky buchty. Ach jo. Budu mít svátek, tak jsem musela péct pro kolegy do práce - tam máme takový pravidlo :D A už všichni měli dost těch mých dia dezertů,tak jsem musela udělat něco normálního. Protože ve všem jim chyběl cukr a mě už nebavilo poslouchat kritiku :D .....Takže tzn - jako kdybych tenhle workout neodcvičila :D

    OdpovědětVymazat
  9. Leni, to neva... :D jednou se to vsákne :))) i dvakrát... :D

    OdpovědětVymazat
  10. Včera jsem začala cvičit Zuzku. Dneska jsem si dala tento workout a zvládla jsem to s lehčíma klikama 22:79. Fajn cvičení, určitě zase někdy zopakuju :-)

    OdpovědětVymazat
  11. 28:48:) skvělej nápad zacvičit si toto s ještě nataženejma stehnama :D (včera 300 Jumping Lunges a do půl hodiny jsem cítila vnitřní stehna, jsem zvědavá co přijde zítra, to se to ještě pěkně rozleží :D)

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!