Ab Blitz Workout


Ab Blitz Workout

Cíl: v co nejkratším čase odcvičit tento trénink
Potřeby: voda, podložka, švihadlo

High Knees with Jump Rope 500x
Leg Lift, Star Crunch, and Butt Lift 30x
Jump Rope Jacks 500x
Side Plank Lifts 25x on each side
Scissors with Jump Rope 500x
One Leg Bridge, Leg Lift and Toe Touch 25x



***


High Knees with Jump Rope




Leg Lift, Star Crunch & Butt Lift jako jeden cvik


Jump Rope Jacks



Side Plank Lifts


Scissors with Jump Rope



One Leg Bridge, Leg Lift & Toe Touch jako jeden cvik

Komentáře

  1. Tohle bolelo hodně a ještě pořád to bolí! Ale dokončila jsem to a jsem na sebe pyšná, nejsem zvyklá skákat a nohy mě bolely ještě ze včerejška. 31:16

    OdpovědětVymazat
  2. Docela sranda skákat přes švihadlo Jump Rope Jacks když ho člověk neumí. Sem se zasekávala snad každých 5 skoků. Díky tomu hroznej čas 36:27. Ale jinak super. Až se naučím, určitě vyzkouším znovu.

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!