100 Super Girl Plank



100 Super Girl Plank

Cíl: v co nejkratším čase odcvičit 100 opakování tohoto cviku

Zuzka: připravte si stopky a v co nejkratším čase při zachování správné techniky odcvičte 100 opakování tohoto cviku. Začněte v základní plank pozici, natáhněte před sebe jednu ruku a protilehlou nohu. Vaše tělo od konečků prstů na nohou až po konečky prstů na rukou jsou v jedné rovině. Nezapomeňte zapojit také břišní svalstvo, boky držte v rovině. Vyměňte ruce i nohy a pokračujte, dokud nedokončíte 100 opakování. 
Pokud jste začátečník, začněte na nižším čísle, nebo cvičte lokty na zemi, nejsnadnější verze je mít na zemi kolena. 

Komentáře

  1. dneska sem si to dala tak prvnich 30 na jeden zatah pak 20x a pak po 10ti(to uz sem mela dost:D) cas 3:40

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!