All I Want For Christmas Is Abs


= VIDEO KE ZHLÉDNUTÍ =

All I Want For Christmas Is Abs Workout

Cíl: workout je rozdělen na 3 části, každá část trvá 4 minuty.
Intervaly viz jednotlivé cviky.
Potřeby: sandbag, dipstation

Triple Squat Action (12 kol, 20 vteřin úplný dřep,
20 vteřin poloviční dřep, 20 vteřin pulzovat, bez pauzy)

L-sit (16 kol, 5 vteřin cvik, 10 vteřin pauza)

Pick Up Jumps (8 kol, 10 vteřin pauza, 50 vteřin cvik)


***


Triple Squat Action

 L-Sit

Pick Up & Jumps

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!