Brutal 500 Rep Workout



Brutal 500 Rep Workout

Cíl: v co nejkratším čase odcvičit tuto sérii cviků

50 Prisoner Squats
50 Sit Ups
25/25 Backward/Forward Lunge on each leg
50 Push Ups
50 Reptile (Plank Knee to Elbow) (střídat)
50 Turkish Get Up (s činkou či láhví s vodou)
25/25 Side V – Crunch
50 Split Push Ups
50 Jump Forward and Two Jumps Back
50 Reversed Plank Knee Tucks




***

Brutal 500 Rep verze ze 4. ledna 2010



***

Prisoner Squats

Sit Ups


Forward/Backward Lunge


Push Ups


Reptile


Turkish Get Up


Side V-crunch


Split Push Ups


Jump Forward And Two Jumps Back


Reversed Plank Knee Tucks

Komentáře

  1. Tohle si vzpomínám, to byl fakt brutál... První dva cviky v pohodě, pak jsem si řekla, že se hecnu a dám všechny kliky pánské. Turkishe byly peklo, protože jsem je dělala bez pomoci rukou, ty jsem dělala snad 5 minut. Celkem mi to zabralo 28:51

    OdpovědětVymazat
  2. Tak tenhle sem delala na silvestra:) a byl to boj kliky z kolen a turkish get up s 2,8 kg a taky bez rukou:) asi nejvyssi cas zopakovat:)

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!