Butt Buster Workout



Butt Buster Workout

Cíl: nastavíme časovač na 18 kol, intervaly 10 vteřin pro pauzu,
30 vteřin pro cvičení, celý workout trvá 12 minut, 3 kola cviků

Elevated Leg Lunge Jump - pravá noha
Elevated Leg Lunge Jump - levá noha
Elbow Plank Side Hops
Exploding Star
Pendulum
Ab Buster Exercise



***

 Elevated Leg Lunge Jump

 Elbow Plank Side Hops

Exploding Star

 Pendulum

 Ab Buster Exercise

Komentáře

  1. Toto som kedysi skôr zvykla cvičiť, veľmi sa mi to páčilo, ale je to dosť zaberačka ja na brucho, nie len zadok-nohy :)

    OdpovědětVymazat
  2. přidala jsem i do abs, je to tak půl na půl :)

    OdpovědětVymazat
  3. Elevated Leg Lunge Jump - pravá noha: 27, 20, 20
    Elevated Leg Lunge Jump - levá noha: 26, 18,18
    Elbow Plank Side Hops: 18, 17, 21
    Exploding Star: 8, 9, 9
    Pendulum: 57, 60, 53
    Ab Buster Exercise: 16, 15, 15
    U Exploded stars mi málen explodovaly přední stehna :D :D

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!