Cherry Cherry Boom Boom Workout



Cherry Cherry Boom Boom Workout

Cíl: workout trvá 24 minut, intervaly 10 vteřin pro pauzu, 50 vteřin pro cvičení. Nemáte-li vybavení, je možno nahradit, viz popis cviků. Po skončení intervalového tréninku následuje 20 minut skákání přes švihadlo, intervaly 10 pro pauzu, 50 vteřin pro skákání. Každý interval střídat styly, pusťte si hudbu. Je to těžké, ale výsledky budou mluvit za vše :)
Potřeby: dip station, pull up bar, sandbag (vše lze vynechat či nahradit)

Mountain Climber Sprints
Single Leg Raise (možno dělat vleže na podložce)
Mountain Climber Sprints
Sandbag Squat & Kick (možno dělat s činkami v rukou nebo bez)
Mountain Climber Sprints
Tricep Knee Raises (lze dělat se židlí)

vše zopakujeme 4x

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!