Fat Assassin Workout


= VIDEO KE ZHLÉDNUTÍ =
video s předmluvou natočené 19. dubna 2010

Fat Assassin Workout

Cíl: během 20 minut odcvičit v 6 kolech co nejvíce
opakování následujících cviků. Intervaly jsou
10 vteřin pro pauzu, 30 vteřin pro cvik.

Ninja Jump Tucks
Half Burpee with Push-Up
Hign Knees and Drop down
Reversed Crunches
Side Step Ups

originální video



***


 Ninja Jump Tucks



Half Burpee With Push Up

 High Knees & Drop Down

 Reversed Crunches

Side Step Ups

Komentáře

  1. Side step-up je jeden z mých nejoblíbenějších cviků :)

    OdpovědětVymazat
  2. Side step ups jeden z mých nejneoblíbenějších cviků :D :D teda vyfluslá jsem byla pěkně, díky čemuž jsem samozřejmě omylem prohlížeč se zaznamenanými opakovaními...ale něco si vybavím, takže asi takto:
    Ninja Jump Tucks: 4, 5, 8, 6, 5, 5
    Half Burpee with Push-Up: 13, 11, 10, 9, 8, 10
    Hign Knees and Drop down:6, 6, 6, 6, 5, 6
    Reversed Crunches:11, 9, 9, 8, 8, 9
    Side Step Ups:26, 26, 23, 23, 20, 20
    Nedá se svítit, budu si ho muset zopakovat, což vůbec nevadí, protože byl zábavnou výzvou :)

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!