Grand Theft Booty Workout



Grand Theft Booty Workout

Cíl: během 12 minut odcvičit co nejvíce opakování těchto cviků. Nastavit časovač na 18 kol a dva intervaly - 10 vteřin pro pauzu, 30 vteřin pro cvičení. Cvičí se 3 kola těchto cviků. 

Snowboarder
One Leg Squat & Side Kick
One Leg Squat & Side Kick (druhá noha)
Shelf Butt Exercise
Half Pistol & One Leg Pike Press - levá noha
Half Pistol & One Leg Pike Press - pravá noha





***

Snowboarder + videotutorial

One Leg Squat & Side Kick + videotutorial

Shelf Butt Exercise + videotutorial

Half Pistol & One Leg Pike Press + videotutorial

Komentáře

  1. Snowboarder: 19, 18, 18
    One Leg Squat & Side Kick: 5, 5, 5, (levá noha už jde, juch, juch:)
    One Leg Squat & Side Kick (druhá noha): 4, 4.5, 5 (zato s pravou se horko těžko lopotím :D)
    Shelf Butt Exercise: 24, 24, 23
    Half Pistol & One Leg Pike Press - levá noha: 4, 4.5, 3.5
    Half Pistol & One Leg Pike Press - pravá noha: 4, 4, 3.5

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!