Harder Than Ever Workout



Harder Than Ever Workout

Cíl: během 12 minutového intervalového tréninku odcvičit co nejvíce opakování každého cviku. 10 vteřin pro pauzu, 50 vteřin pro cvičení, celkem 12 kol
Potřeby: dip station (může být nahrazeno židlí, vysvětleno ve videu po workoutu Zuzky), židle, pull-up bar

(kdo nemá pull-up bar pro první cvik, může nahradit činkama simulující stejný pohyb)

Chin Up
Prisoner Jump Squat
Mountain Climbers
Clapping Push Up
Jump Lunge
Bicycle
Dips
Forward/Backward Lunge Jump Up - pravá noha
Forward/Backward Lunge Jump Up - levá noha
Side Crunch - vpravo
Side Crunch - vlevo
Burpees

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!