Medal of Honour Abs Workout



Medal of Honour Workout

Cíl: během 15 minut odcvičit co nejvíce opakování těchto cviků. Nastavit časovač na dva intervaly - 10 vteřin pro pauzu, 50 vteřin pro cvičení. Cvičí se 3 kola těchto cviků. 

Leg Elevated Plank With Hip Circle
Super Star Body Spring
Elbow Plank/Side Plank Lift - Left Side
Elbow Plank/Side Plank Lift - Right Side
Leaping Mountain Climber



***

Leg Elevated Plank With Hip Circle + videotutorial

Super Star Body Spring + videotutorial

Elbow Plank/Side Plank Lift + videotutorial

Leaping Mountain Climber + videotutorial

Komentáře

  1. Leg Elevated Plank With Hip Circle: 26, 20, 21
    Super Star Body Spring: 9, 6, 6.5
    Elbow Plank/Side Plank Lift - Left Side: 7, 6.5, 6.5
    Elbow Plank/Side Plank Lift - Right Side: 6.5, 6.5, 6.5
    Leaping Mountain Climber: 23, 30, 31
    Pokud nechcete zhynout, tak si nedávejte toto ještě po jiném workoutu (co jsem si jako myslela? :D), protože Super Star Body Spring...ráda jsem si zase šáhla opravdu na dno, MASOX kombinace :)

    OdpovědětVymazat
  2. Leg Elevated Plank With Hip Circle: 22, 13, 17
    Super Star Body Spring: 11, 9, 10
    Elbow Plank/Side Plank Lift - Left Side: 7, 7, 6.5
    Elbow Plank/Side Plank Lift - Right Side: 6.5, 6.5, 7
    Leaping Mountain Climber: 51, 46, 55
    Njak to nepobírám, ale pokud si to vybavuju dobře tak minule jsem první cvik docela šidila s tím otáčením..jj tím to bude :D
    Fajn workout ;)

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!