Sexy Supremacy Workout



Sexy Supremacy Workout

Cíl: nastavte časovač na 24 kol, první interval pro pauzu bude 10 vteřin, druhý 40 vteřin pro cvičení. Sérii pěti cviků odcvičíte ve 4 kolech. V intervalu pro puazu se píší výsledky.
Potřeby: dip station, sandbag, podložka, voda


10 mountain climbers & 1 push up (celé kombo jako 1 rep)
One Arm Row with Sandbag (střídat po každém zdvihu)
Forward & Backward Lunge
Reverse Push Up (poloviční tah)
Bicycle



***



10 mountain climbers & 1 push up


One Arm Row with Sandbag


Forward & Backward Lunge


Reverse Push Up

 Bicycle

***

Stejný workout se na bodyrock.tv objevil i 19. října 2011,
pouze úvodní foto bylo jiné

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!