Not Afraid Workout


Not Afraid Workout

Cíl: během 20 minut odcvičit co nejvíce opakování, trénink je rozdělen na tři části.
Potřeby: švihadlo, dip station (není nutné)

Část 1
3 minuty Crab Pike Press

Část 2
4 minuty intervalového tréninku, 6 kol, 10 vteřin pro pauzu, 30 vteřin pro cvik
High Knees w/ Jump Rope
Burpee Knee Raises

Část 3
3 minuty Ninja Lunges

  

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!