Summer Fitness Program - DAY 2 - Cardio & Core



Summer Fitness Cardio/Core Circuit 

Cíl: během 20 minut odcvičit co nejvíce sad těchto cviků
Potřeby: švihadlo, podložka

Rozdělte si celý trénink na 4 kola. Každé kolo trvá 5 minut (4 minuty skákání, 1 minuta cvik na břicho). Za každých 30 přeskoků si udělejte čárku, dokud nevyprší čas 4 minut. 
Poté přejděte na cvik na břicho (viz video). Po odcvičených všech 4 kol po 5 minutách spočítáte přeskoky a počet cviků na bříško.


Komentáře

  1. prijemne kardio, najma po svalovici :) akurat si musim kupit ine svihadlo, nejako ma neposlucha :)

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska

My Buns Hurt!