My Buns Hurt!



 MY BUNS HURT!

Cíl: Odcvičit workout podle zadaných instrukcí
(celkový čas cca 16 minut)

Potřeby: Sandbag

1. ČÁST
 40x Back Lunge & Sandbag Lift
1/2 Squat Side Leg Lift 

2. ČÁST
4 minuty; 12 kol, interval 15/5
 Low Jack Jumps (x3) & Jump Up 

3. ČÁST
 20x  5 Crab Kick Ups
2 One Leg Breakdance Spins

4. ČÁST
4 minuty; 12 kol
10 sekund - Jump Lunge 
10 sekund - Mountain Climber


Komentáře

  1. První část odcvičena s 10kg za 5:20,
    druhá část: 7, 7, 6, 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7, 7
    třetí část: 4:53
    čtvrtá část je masakr:) Lunge kolem 6, možná osmi, M.Climbers kolem 15

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Vítejte v BodyRocku

Skořicový toust a sladká jogurtová miska